Бодрость по утрам, как быстро привести себя в форму без кофе.
.
.
.
Я вообще то кофеман. Утро без кофе … день не день))))). И отказаться мне от него было не просто!!
Но чем мне его заменить? Как привести себя в форму? Чур облеваться холодной водой не в счет)))) Для меня это не реально от слова вообще!
Так вот! Для себя я открыл, что если использовать гимнастику направленную на растяжения и скручивание суставов, сухожилий и мышц, то эффект от нее просто ошеломляющий.
Обычная гимнастика не подходит, не подходят занятия с гантелями или еще что то с нагрузкой.
Чуть позже я открыл для себя еще и дыхательные практики. Энергия просто подлетала. Я просыпался, я становился бодрым, готовым к работе и активным действиям.
До того, когда я со всем этим познакомился, я был удивлен. я ни когда не знал, что есть специальные дыхательные упражнения, упражнения на суставы и сухожилия определенного типа.
После тестирования, я выбрал для себя то, что мне больше понравилось и давало наибольший эффект. И составил из них для себя ежедневную программу для разгона в себе энергии.
Напишите, а как Вы "будете" себя по утрам?
