Статья о том, как привести себя в форму по утрам без кофе. Рассказывается о гимнастике на растяжения и скручивание суставов, сухожилий и мышц, а также о дыхательных практиках. Автор дает советы и рекомендации по составлению ежедневной программы для разгона энергии.